Spis dig til stærkere knogler – og væk fra osteopeni og osteporose

Du har måske fået at vide, at dine knogler er begyndt at blive svagere.
Eller at din knogletæthed ligger i gråzonen – det, man kalder osteopeni.

For mange bliver det startskuddet til bekymring.
For hvad betyder det egentlig – og er der overhovedet noget, man selv kan gøre?

Knoglesundhed handler ikke kun om kalk.
Og svage knogler er ikke bare noget, der “sker”, fordi man bliver ældre.

I dette onlineforedrag guider Frede Damgaard dig igennem, hvordan du med kost, livsstil og de rette næringsstoffer kan støtte knoglerne, bremse knogletab – og i mange tilfælde styrke dem igen.

I foredraget lærer du:

• Hvad der sker i knoglerne ved osteopeni og osteoporose
• Hvorfor kalk alene ikke er nok – og hvad der skal til for at den bliver brugt rigtigt
• Hvordan protein, mineraler, vitaminer og fedtsyrer spiller sammen i knogleopbygning
• Hvordan mave, tarm, hormoner og inflammation påvirker knoglestyrken
• Hvad der giver mest effekt i hverdagen – og hvad du roligt kan lade være

Fokus er på principper frem for forbud og på justeringer, der kan passes ind i et helt almindeligt liv.

Dette foredrag er for dig, der:

• Har osteopeni eller osteoporose – eller gerne vil forebygge
• Vil forstå dine knogler i stedet for bare at være bange for dem
• Ønsker konkrete greb, du selv kan handle på
• Gerne vil bevare styrke, bevægelighed og tryghed i kroppen

Om underviseren
Frede Damgaard har mere end 50 års erfaring som behandler, underviser og foredragsholder. Han er kendt for sin rolige, jordnære formidling, hvor kompleks viden fra både forskning og praksis omsættes til forståelige sammenhænge og brugbare råd – uden sundhedshysteri og uden løftede pegefingre.

Det praktiske

• Onlineforedrag – deltag live eller se optagelsen, når det passer dig
• Optagelsen sendes efterfølgende
• Tilmeld dig og få viden, der kan styrke dine knogler – nu og på sigt